Nws tau ntev heev txij li Marisa Tomei nyiag lub siab ntawm nws cov kiv cua nrog nws lub luag haujlwm ntawm Kuv Tus Cusin Vinny, tab sis qhov xav tsis thoob, tam sim no nws tsis txawv ntau li nws tau rov qab los. Tomei pom nws lub hnub qub nce mus rau koob meej thaum ntxov 90s, thiab thaum nws tau ntev lawm txij thaum ntawd los, nws tau khaws nws tus kheej tsis khoom nrog lwm cov haujlwm, suav nrog Kab laug sab-txiv neej: Homecoming. Cov kiv cua pab tsis tau tab sis pom tias nws muaj peev xwm nrhiav tau txoj hauv kev kom muaj hnub nyoog zoo nkauj - thiab NW nyuam qhuav!
Tsis ntev los no, Marisa Tomei tau qhib rau cov xov xwm hais txog qhov nws niaj hnub niaj hnub zoo li niaj hnub no, thiab tau kawg, txhua tus tab tom sim nws kom paub seb nws ua dab tsi los tswj kom zoo li hluas thaum muaj hnub nyoog. 56. Cov kiv cua yuav zoo siab tau kawm tias nws txoj kev mus-mus rau hauv kev ua kom zoo tsis cuam tshuam nrog kev ua koob tsheej kim kim. Qhov tseeb, nws muaj txoj hauv kev ua tau zoo, thiab nws yeej zoo li ua haujlwm rau nws qhov kev nyiam.
10 Nws tau txais ib qho 'Inside Out Approach'
Marisa Tomei qhov riam phom loj tshaj plaws tiv thaiv kev laus thiab ib qho uas nws tso siab rau ntau tshaj plaws kom nyob twj ywm hauv cov duab, yog los txais yuav 'sab hauv tawm mus kom ze.' Nws hais tias, Los ntawm qhov ntawd, kuv txhais tau tias yam koj muab tso rau hauv koj lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj qhov koj tab tom ua ntawm koj sab nrauv. Qhov kuv noj thiab qhov kuv txuas nrog kuv lub cev pub rau kuv sab nraud. Qhov no yeej muaj tseeb. Hloov los ntawm cov neeg ua yeeb yam uas kho cov ntsej muag sab nrauv thiab nrhiav cov txiaj ntsig zoo nkauj. Marisa ops rau qhov tseeb dua.
9 Hiking in the Great Outdoors
Ib feem loj ntawm kev nyob zoo txhais tau tias Marisa Tomei nrhiav qhov zoo tshaj plaws sab nraum zoov. Nws nyiam ua pa hauv huab cua ntshiab thiab ib puag ncig nws tus kheej nrog cov ntsiab lus ntuj. Nws paub tias nws mus ncig ua si nquag, thiab txaus siab rau qhov kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm nws ib puag ncig, thaum siv nws lub zog hauv kev noj qab haus huv, tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau nws lub cev. Tomei nyiam qhov sib npaug ntawm kev siv nws cov leeg thaum tseem nrhiav kev thaj yeeb sab hauv, thiab kev taug kev yog ib txoj hauv kev zoo rau nws los tshawb txog ob qho tib si.
8 Yoga
ncab nws cov leeg thiab xyaum ua pa tob yog cov ntsiab lus tseem ceeb rau Marisa Tomei txoj kev niaj hnub. Nws nyiam ua kom nws lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo thiab pom tias yoga yog ib txoj hauv kev zoo rau nws kom nws so, ua pa tob tob, thiab elongate nws cov leeg kom nws lub cev muaj zog, thiab tso tawm txhua qhov kev ntxhov siab uas nws yuav ua rau nws tsis tuaj yeem tuav. Thaum nws muaj peev xwm nrhiav tau kev thaj yeeb ntawm lub cev, nws yooj yim dua rau Tomei kom nrhiav tau kev zoo siab thiab zoo.
7 Tsiv Meditation Thiab Hula Hooping
Cov kiv cua feem ntau tau hnov lawv nyiam cov neeg ua yeeb yam tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev xav thiab ua kom lub siab thiab lub cev kom pom kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sib npaug, tab sis Marisa Tomei siv ntau hom kev xav sib txawv me ntsis uas kuj pab nws kom nws lub cev. nyob rau hauv cov duab - txav meditation. Nws hais rau Hello Magazine, "Txoj kev xav, zoo li kev seev cev, ua rau kuv hnov hauv tsev hauv kuv daim tawv nqaij; nws pab kuv ntawm sab ntsuj plig, lub hlwb, thiab, thaum kawg, lub cev nqaij daim tawv. Lub hauv paus ntawm txhua yam yog cov khoom sab hauv." Tsiv kev xav yog feem ntau ua ke nrog hula hooping, uas Tomei kuj pom tias muaj kev lom zem ntau, thaum tseem muaj kev sib tw ntawm lub cev.
6 Infrared Saunas & Txhuam Txhuam Txhuam
Kev saib xyuas nws tus kheej thiab ua kom zoo nyob rau hauv ib qho me ntsis kev pampering thiab kev saib xyuas tus kheej, thiab Marisa Tomei leans ntawm infrared saunas thiab txhuam tawv nqaij thaum nws xav saib thiab xav tias nws zoo tshaj plaws. Nws nyiam qhov sib sib zog nqus, sov, kho cov ntsiab lus uas lub sauna muaj, thiab sim ua kom zoo dua ntawm kev ua kom muaj kev so ntawm txhua lub sijhawm. Tomei kuj ntseeg hais tias nyob rau hauv niaj hnub txhuam hniav kom detoxify nws lub cev, pab nrog digestion, thiab ntawm chav kawm, cia nws cov tawv nqaij saib nws zoo tshaj plaws txhua lub sij hawm.
5 Me ntsis Detox Txhua Hnub
Thaum lwm zaus koj mus txog koj kas fes thaum sawv ntxov… tsis txhob. Marisa Tomei lees tias nws "yeej tsis tau mus rau hauv kas fes" thiab hloov pauv, nws xaiv qhov sib txawv heev uas tau ua pov thawj tias nws zoo dua rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab pab nws tswj nws lub hnub nyoog hluas. Tomei muab ntau qhov kev tsom mus rau kev ntxuav thiab pib txhua tag kis nrog dej kub thiab txiv qaub es tsis txhob khob java uas neeg feem coob ncav cuag.
4 Nws Xaiv cov zaub mov zoo
Ua raws li lub tswv yim ntawm kev ceev faj txog qhov nws tso rau hauv nws lub cev, qhov no txhais tau hais tias Marisa Tomei txais kev xaiv zaub mov zoo ntawm txoj kev, ib yam nkaus. Nws feem ntau tsis ncav cuag cov khoom noj khib nyiab lossis nqa tawm. Qhov tseeb, nws pib txhua tag kis nrog "ib lub qe boiled nrog me ntsis roj txiv roj los yog ib co tshiab berries thiab granola nrog tag nrho cov mis nyuj yogurt." Nws tseem khaws cov khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau ntawm tes, uas ua rau nws lub zog txhawb zog uas nws tab tom nrhiav.
3 Nws Xaiv Hauv Zos, Organic Food
Tomei qhia Shape tias nws sim noj; "Lub caij nyoog, hauv zos, thiab cov zaub mov organic kom ntau li ntau tau, yuav luag txhua lub sijhawm." Nyob hauv cov duab txhais tau hais tias muab cov roj zoo rau hauv nws lub cev, thiab Marisa Tomei sim tshem nws tus kheej ntawm txhua yam tshuaj thiab co toxins uas feem ntau pom hauv cov khoom noj uas tau yuav los ntawm cov khoom noj khoom haus ib txwm muaj. Txawm tias thaum mus ncig, Tomei muab cov khoom noj hauv zos, cov zaub mov organic, thiab yog cov ntseeg ruaj khov hauv kev yuav khoom tshiab, cog qoob loo hauv zos los ntawm thaj chaw nws nyob.
2 Nws Grazes
Ua kom haum thiab khaws cov phaus ntxiv yog ib qho, tab sis Marisa Tomei yeej nyiam zaub mov, thiab nws nyiam noj - ntau - thiab ntau zaus. Es tsis txhob overdoing tej yam thiab sau nws plab nrog ib tug abundance ntawm zaub mov, nws grazes, es tsis txhob. Tomei cov feem me me, thiab nws noj tsis tu ncua txhua hnub, ua pov thawj tias kev noj zaub mov thiab ua kom nws lub zog yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom haum thiab tsis noj ntau dhau.
1 Ntxoov Ntsuag Ntsuag
Kab tias txoj kev tsis txaus ntseeg tshaj plaws uas Marisa Tomei nyob ruaj khov yog los ntawm kev koom nrog hauv plab seev cev. Qhov no tsis yog tsuas yog kev lom zem xwb, tab sis nws kuj tau koom nrog nws lub cev thiab ua haujlwm tawm hws yam tsis muaj kev xav zoo li kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm. Kev seev cev hauv plab tau txais Tomei ua kom tawg tawm hws thiab ua haujlwm tag nrho nws cov leeg kom nyob twj ywm, txhua lub sijhawm txaus siab rau nws tus kheej tib lub sijhawm. Nws hais tias hom kev tawm dag zog no ua rau nws "tag nrho txoj kev ywj pheej."
