Gwyneth P altrow tej zaum yuav muaj 49 xyoo, tab sis cov kiv cua yuav tsis paub qhov ntawd los ntawm kev saib. P altrow lub cev lub cev yog qhov haum, thiab nws khav nws cov duab hauv kev sib raug zoo ntawm txhua lub sijhawm. Tsis muaj qhov kawg ntawm selfies thiab duab liab qab ntawm nws Instagram ceeb toom cov kiv cua tias nws tau qhib qhov zais cia rau kev zoo nkauj, txawm tias nws nkag mus rau nws lub hnub yug 50 xyoo.
Tshockingly, tsis zoo li lwm cov neeg ua yeeb yam uas nrhiav kev kho sai, Gwyneth txoj kev mus rau tsoomfwv tsis koom nrog hauv riam los ntawm kev nrhiav kev xaiv phais yas. Zoo li muaj peev xwm tiv thaiv cov txheej txheem kev laus, ntau tus xav paub tias nws tsis pub leej twg paub txog qhov muaj peev xwm tswj tau qhov zoo li hluas. Raws li nws hloov tawm, Marie Claire tau tshaj tawm tias nws cov qauv rau kev ua kom haum yog qhov yooj yim, tsis muaj tseeb, thiab peb tab tom yuav dhia mus rau cov ntsiab lus!
10 Nws Tswj Kev Noj Qab Haus Huv Feem Ntau
P altrow tsis ntseeg ntau dhau los ua raws li txhua yam kev noj haus. Hloov chaw, nws muaj kev txaus siab ntau hauv kev tswj hwm qhov nws hais tias yog kev noj zaub mov 'feem ntau huv', uas nws sim tswj txhua hnub. Nws tsis nruj heev txog yam nws noj, tab sis nws ua kom pom tseeb kom ntseeg tau tias muaj protein ntau thiab zaub hauv nws cov zaub mov. Nws sim zam kom tsis txhob noj ntau gran lossis qab zib thiab hais kom tsis txhob noj dab tsi uas ci. Nws lees tias qhov no nyuaj rau qee lub sijhawm thiab sim txhawb nws tus kheej kom noj qab nyob zoo txawm tias thaum nws tub nkeeg me ntsis, los ntawm kev khaws cov nplej xim av hauv nws lub tub yees txhua lub sijhawm.
9 The Breakfast Balance
Thaum lub sijhawm nyob ntawm nws sab, P altrow nyiam ua noj qab haus huv smoothie rau pluas tshais. Nws tau tshaj tawm nws daim ntawv qhia nyiam ntawm nws lub vev xaib Goop, thiab cov kiv cua tuaj yeem pom tias nws suav nrog kev sib xyaw, "almond mis, txiv maj phaub roj, vanilla mushroom protein hmoov thiab Moon Juice plua plav."Txawm li cas los xij, nws lees tias qee zaum xaiv hla pluas tshais tag nrho. Nws leans ntawm cov nplej zom thiab nqaij qaib rau pluas su thiab tso siab rau nws cov txhuv xim av thaum khoom noj khoom haus ntau dhau los ua zaub mov zoo.
8 Dedicated Splurge Moments
Ib feem ntawm kev ua kom haum txhais tau tias Gwyneth P altrow ua kom pom kev sib npaug hauv nws cov khoom noj. Nws paub feem ntau haus cov zaub mov noj qab haus huv, cov nroj tsuag, tab sis nws kuj paub txog qhov tseeb tias nws tsis xav tsis kam lees nws tus kheej cov khoom noj qab thiab kawg ua rau nws tsis txaus siab rau nws txoj kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws tuav lub sijhawm zoo siab rau lub sijhawm uas nws tso cai rau nws tus kheej kom haus txhua yam uas nws nyiam. Nws feem ntau indulges rau noj hmo, cia nws tus kheej haus cawv thiab noj qab, thiab tsis-zoo li tej yam uas nws txhob txwm stray thaum nruab hnub. Nws tseem tso tseg tag nrho cov kev txwv rau hnub so, tso cai rau kev lom zem tsis muaj zaub mov!
7 Nws Cia Lub Siab Qhib Txog Txoj Cai Tshiab
Gwyneth P altrow hais txog nws tus kheej ua "Goop Guinea Pig."Nws hais tias thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv kev xaiv thiab cov tswv yim tshiab uas tshwm sim hauv khw, nws nyiam sim txhua tus! Thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv tus cwj pwm thiab paub tias ua haujlwm li cas.
6 Gwyneth P altrow Ua Kev Ntxuav Txhua Xyoo
P altrow muaj ib xyoos ib zaug mus ntxuav uas nws koom nrog kev ncaj ncees, ib xyoos ib zaug. Nws tau tshaj tawm qhov kev ntxuav no ntawm nws lub vev xaib Goop thiab txaus siab rau nws txoj kev mob siab rau qhov kev ua koob tsheej no. Qhov kev ntxuav tshwj xeeb no kav rau rau hnub thiab tso cai rau nws tseem noj nws peb pluas noj ib hnub, nrog rau khoom noj txom ncauj. Txawm li cas los xij, txhua yam ntawm cov zaub mov no yuav tsum tsis muaj caffeine, cawv, mis nyuj, gluten, thiab pob kws. Nws kuj yuav tsum tsis txhob muaj qhov tsaus ntuj (qos yaj ywm, kua txob, eggplants, txiv lws suav) thiab soy, nrog rau cov qab zib ua kom zoo, plhaub ntses, mov dawb, thiab qe.
5 Nws Yog Tus Ntxov Tshis Mis Ntxuav
Dhau li ntawm kev ntxuav txhua xyoo uas nws txaus siab heev, tsuas muaj ib qho kev ntxuav huv uas Gwyneth P altrow zoo li nyiam tiag tiag, tab sis qhov no tsis yog rau lub siab qaug zog. Cov tshis mis huv huv yuav noj tsis muaj dab tsi ntau tshaj li tshis mis nyuj thiab tshuaj ntsuab rau yim hnub, thiab qhov no yog hais kom tshem tawm lub cev ntawm parasites. Txoj kev xav tom qab qhov kev ntxuav no yog peb txhua tus muaj kab mob, thiab lawv nyiam cov mis nyuj protein, yog li lawv tawm hauv plab hnyuv thaum noj cov mis nyuj thiab tom qab ntawd raug tua los ntawm tshuaj ntsuab.
4 Tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov khoom ntxiv
P altrow ntseeg tau txais kev txhawb nqa khoom noj khoom haus los ntawm cov tshuaj ntxiv, thiab nws lees paub ib txwm sim nrog ntau cov vitamins thoob plaws hauv nws lub neej neeg laus. Nws qhia Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv; "Kuv ntseeg tias kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj lom neeg, ib puag ncig niaj hnub, thiab kev noj zaub mov tsis txaus ua rau peb lub cev muaj kev cuam tshuam ntau dua rau kev tawg. Muaj ntau txoj kev xaiv rau cov vitamins nyob rau ntawd. Peb muaj ntau cov as-ham tsawg. Txawm hais tias peb ceev faj txog kev mus rau cov organic thiab tsis muaj tshuaj lom, vim tias peb tau degraded peb cov av, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov peb noj, txawm li cas los xij, noj qab haus huv, tsawg dua li 100 xyoo dhau los."
3 Ntxawm Ntxoov Ntsuag
Gwyneth ntseeg hais tias kom tau txais txiaj ntsig zoo, 'huv' pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb heev kom ua kom haum thiab noj qab nyob zoo. Nws hais tias nws tau txais qhov twg los ntawm 7-10 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo thiab muab qhab nia nws tus cwj pwm pw tsaug zog zoo rau nws lub peev xwm kom nyob twj ywm zoo li no. Nws ntseeg tias kev pw tsaug zog ua lub luag haujlwm loj hauv nws txoj kev qab los noj mov thiab qib zog.
2 Nws Ua Ib Yam Ua Txhua Hnub
Ntau zoo li peb tus so, slotting hauv qee lub sijhawm rau kev tawm dag zog yog qee zaum nyuaj rau P altrow. Txhawm rau tiv thaiv kev tub nkeeg thiab kom paub tseeb tias nws tsis nyob ntawm nws txoj kev tawm dag zog ntau dhau; nws hais tias nws ua haujlwm tawm ib feem ntawm nws txoj kev cai dab qhuas txhua hnub. Nws piv nws nrog txhuam nws cov hniav thiab hais tias kev siv lub sijhawm ua haujlwm txhua hnub ua rau nws ua kom qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ib feem ntawm nws tus cwj pwm niaj hnub.
1 Gwyneth P altrow's Workout Coach Yog Nws Tsis Yog Tsis-Secret Riam phom
Cov kiv cua uas ua raws P altrow cov kev tshaj tawm hauv zej zog paub tias nws tau hais lus txog nws tus kws qhia, Tracy Anderson. Nws ua raws Anderson cov chav kawm online thiab muab qhab nia rau tus kws qhia kev noj qab haus huv rau kev ua haujlwm rau nws nrog cov kev ua haujlwm yooj yim uas ua haujlwm tau zoo. Nws nyob rau ntawm ib feem ntawm lub cev txhua hnub, thiab qhia tias Anderson txoj kev taw qhia tau ua lub zog loj tom qab nws muaj peev xwm ua kom haum.
