Gisele Bündchen tau xyaum yoga tau yuav luag ob xyoo lawm, thiab nws pom nws thaum nws tab tom tawm tsam kev ntxhov siab uas nws muaj thaum nws muaj 20 xyoo. Nws hloov nws txoj kev ua neej, thiab tam sim no tus qauv siv nws Instagram los qhia qee cov duab ntawm nws ua qee qhov yoga poses zoo. Kev tshoov siab pom nws ua nws txhua qhov chaw: tom puam, tom tsev, nrog nws tus ntxhais, thiab daim ntawv mus rau.
Saib cov duab no ua rau peb xav tias yoga lev thiab muab nws sim. Nov yog qee qhov ntawm nws qhov kev tshoov siab tshaj plaws yoga tshaj tawm txog hnub no.
10 Nws Muab Nws Nrog Zam
Gisele Bundchen yog ib tus qauv tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua lub sijhawm, thiab nws muaj qee qhov kev yees duab zoo heev hauv nws cov ntaub ntawv. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tam sim no thiab tom qab ntawd nws ntxiv qee qhov yoga poses ntawm nws txoj haujlwm thiab ua kom nws zoo nkauj.
Kev zoo nkauj Brazilian zoo li zoo siab tshwj xeeb ntawm daim duab saum toj no, qhov chaw nws nyob ib puag ncig ntawm hluav taws txij li nws tau xaiv nws ua ib qho ntawm thawj cov duab nrog yoga txoj haujlwm uas nws tau tshaj tawm hauv Instagram. Thiab nws ua rau nws yooj yim heev!
9 Nws Tseem Ua Classic Poses
Peb txhua tus tau pom suav tsis txheeb nrog cov neeg ua yoga pose upside down ntawm lub puam. Gisele Bundchen tsis txawv, thiab nws muaj ib qho ntawm cov ntawd. Nws nyiam ua yoga nyob ze qhov xwm txheej, thiab lub puam yog ib qho ntawm nws qhov chaw nyiam ua qhov ntawd. Tsawg kawg, txiav txim los ntawm qhov peb pom ntawm nws tus account Instagram.
Muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm kev ua qhov ntawd vim nws coj lub zog rau lub hauv paus thiab lub xub pwg nyom. Nws kuj tseem yuav pab tib neeg kom ruaj khov.
8 Zoo li Niam, Zoo li ntxhais
Vivian zoo li ua raws li nws niam tus taw hauv txhua yam. Tus ntxhais 7-xyoo feem ntau ua yoga nrog nws niam, thiab nws ntsia nws! Ob peb lub hlis dhau los, tus qauv tau tshaj tawm ob daim duab ntawm lawv ua yoga nyob rau lub sijhawm sib txawv ntawm lawv lub neej: thawj zaug, Vivian tsuas yog menyuam me thiab zaum ob.
Vivian tsis yog daim ntawv luam ntawm nws tus niam nto moo thaum nws los txog nws qhov tsos. Lawv kuj muab kev hlub rau yoga.
7 Recharge
Gisele Bundchen ntseeg tias qhov xwm txheej muaj lub zog los muab lub zog rau peb uas peb nco thaum lub sijhawm tsis khoom. Thiab zoo li nws ib txwm pom qhov chaw nkaum nyob ze dej, tsis muaj teeb meem yog tias nws yog hiav txwv lossis dej tsaws tsag. Ib ntus dhau los, tus qauv tso duab hauv Costa Rica, qhov chaw nws muaj hnub so hauv tsev thiab yoga pose thaum hnub poob.
Nws yog ib daim duab uas ua rau peb xav muab yoga sim.
6 Meditation
Kev xav yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws yoga xyaum, thiab nws tau pab Gisele Bündchen tswj nws txoj kev ntxhov siab thaum nws nyob hauv nws 20s. Tom qab ntawd, kev xav tau los ua ib feem ntawm nws txoj haujlwm niaj hnub thiab zoo li ua haujlwm rau nws. Tus qauv feem ntau tham txog nws ntawm nws lub social media thiab hauv kev xam phaj.
Nws tau muab daim duab no tso rau hauv dej tsaws tsag ob peb lub hlis dhau los, thov kom tib neeg xav txog ua ke thiab xa cov vibes zoo rau lub ntiaj teb.
5 Flexibility
Tau kawg, yoga kuj muaj qee qhov "siab" poses uas zoo li nyuaj rau cov neeg feem coob. Txij li thaum Gisele Bündchen tau xyaum nws tau ze li ob xyoo lawm, nws tuaj yeem ntsia cov poses thiab ua kom nws yooj yim. Tus supermodel nco qab tias txhua yam hauv lub neej xav tau kev qhuab qhia. "Yog tsis muaj kev qhuab qhia, koj txoj kev npau suav tsuas yog nyob hauv koj lub taub hau," nws hais. Cov lus qhia tuaj yeem pab tau ntau yam hauv lub neej, thiab suav nrog kev xyaum yoga.
4 Nws Yog Txhua Yam Txog
Yoga yog hais txog lub zog thiab sib npaug, thiab Gisele Bundchen ntsia nws. Txawm hais tias nws yog ib daim duab xws li, nws tuaj yeem pom tau yooj yim hauv kev tshaj tawm kev tshaj tawm ntawm lub chaw yoga. Lub Virabhadrasana, los yog Warrior txoj hauj lwm, stretches tag nrho pem hauv ntej ntawm lub cev thaum ntxiv dag zog rau ob txhais ceg. Qhov zoo tshaj plaws yog tias nws tsis yog qhov nyuaj heev, thiab nws yooj yim txawm rau cov pib tshiab.
3 Yoga Nrog Ib Tug Phooj Ywg
Gisele Bündchen feem ntau tshaj tawm cov duab solo ntawm yoga lossis faib nws lev nrog Vivian. Tab sis qee zaum nws kuj coj ib tug phooj ywg nrog nws, zoo li hauv daim duab saum toj no. Nws captioned nws, hais tias, "Zoo nyob rau hauv lub hnub!" thiab ua rau peb xav txaus siab rau lub caij ntuj sov ua qee yam yoga. Ib zaug ntxiv, nws yog lwm daim duab uas xav tau lub zog ntawm lub cev thiab qhov sib npaug zoo. Nws tsis yooj yim li nws zoo li.
2 Vivian Hlub Nws
Nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej cov duab ntawm Vivian ua yoga ntawm Gisele Bündchen Instagram. Thiab cov qauv zoo li pom tias nws tsis tuaj yeem tsis qhia nws, thiab nws yog leej niam txaus siab ntawm tus hlub yoga. Raws li peb pom hauv daim duab no, Vivian sim luam nws niam txoj kev txav txij thaum nws tseem yog menyuam yaus. Thiab nws ua tau zoo heev!
Nws yeej tsis ntxov dhau los pib yoga, thiab kev xyaum pab cov menyuam yaus thiab ntau npaum li lawv tau txais txiaj ntsig rau cov neeg laus.
1 Ua Tsaug
Gisele Bundchen ntseeg hauv kev ris txiaj, thiab zoo li, rau nws, qhov kev xav no txuas nrog yoga. Daim duab no ntawm tus qauv hauv Sedona ua qhov kev hloov pauv ntawm Warrior pose, thaum qhia nws txoj kev ris txiaj rau lub sijhawm, yog qhov piv txwv zoo ntawm nws.
Ntau tshaj qhov poses thiab lub cev ncaj, yoga yog raws li kev xav zoo, thiab Bündchen ua raws txhua kauj ruam.
