Nws yog ntau tshaj li kev yoo mov thiab kua txiv hmab txiv ntoo rau cov tsis muaj hnub nyoog xav tsis thoob uas tau teem rau 51 lub Ob Hlis. Txawm hais tias nws muaj kev ua haujlwm vwm hauv lub gym, nws qhov tsis muaj kev laus kuj yog vim muaj lwm yam dej num - Jen nyiam pamper nws tus kheej, txawm tias siv sijhawm li plaub teev ntawm spa, tab sis peb yuav muaj ntau ntxiv rau qhov ntawd me ntsis tom qab. Peb mam li sib tham txog qhov nws ua sab nraum lub gym ib yam nkaus, thiab qhov no suav nrog kev tiv thaiv kev laus xws li tsoo nws lub tsev sauna nrog Courteny Cox.
Tau kawg, ib feem loj ntawm nws txoj haujlwm yog kev cob qhia thiab noj mov; Peb mam li kov lub hauv paus ntawm qhov nws ua nyob rau hauv ob qho tib si ntawm lub ntiaj teb no, nrog rau ntau yam ntxiv.
Ntawm no yog qhov Jennifer Aniston ua kom zoo li no thiab cov hluas thaum muaj hnub nyoog 51 xyoos:
15 Kas Fes Thiab Xav Txog Tag Nrho
Raws li Aniston tau tham nrog Shape magazine, nws yuav tsum pib thaum sawv ntxov nrog nws txoj haujlwm niaj hnub. Qhov ntawd suav nrog kas fes thiab kev xav;
“Txij thaum sawv ntxov yog kuv lub sijhawm saib xyuas tus kheej vim nws txhawb nqa kuv rau hnub tom ntej. Rau kuv, qhov ntawd yog kev xav, uas kuv ua thawj zaug thaum kuv sawv ua ntej kuv haus kas fes, vim yog kuv tawm hauv chav kuv yuav tsis zaum rov qab. Yog li kuv mam li pib nrog qhov ntawd kom ua siab ntev rau kuv tus kheej ua ntej kuv tawm mus tawm dag zog."
14 Sauna Post Gym
Jen muab ntau qhov tseem ceeb rau nws qhov kev ua haujlwm tom qab ib yam nkaus - nws nyiam siv lub sauna, ib qho nws muaj ntawm nws pov tseg. Jen tau thov nrog Shape tias nws pab nws lub zog tag nrho, pw tsaug zog zoo thiab txawm tias nws daim tawv nqaij.
Cov phooj ywg cov kiv cua kuj yuav zoo siab pom tias nws feem ntau siv nws nrog Courteny Cox.
13 Kev Ua Haujlwm nrawm nrawm
Nws siv txoj hauv kev no tsis tu ncua, yog tias tsis yog, Jen lees paub tias nws yuav muaj kev co me me, tsis muaj dab tsi loj dhau thaum sawv ntxov. Nws tham txog nws txoj haujlwm niaj hnub nrog Shape;
“Qee zaum kuv ua haujlwm nrawm thiab tsuas yog haus kas fes thiab tom qab ntawd mus ua haujlwm. Koj yeej muaj lub zog ntau dua li qhov koj xav tau."
12 Lub Sijhawm, Ua Haujlwm Txhua Lub Cev
Jen nyiam hloov nws qhov kev tawm dag zog tab sis tam sim no, nws yog kev cob qhia ib ntus uas muaj nws lub siab tiag tiag. Aniston, nrog rau nws tus kws qhia, ua qee qhov kev tawm dag zog nyuaj thaum so tsawg kawg.
Ntawm nws qhov kev tawm dag zog ib ntus suav nrog kev sib ntaus sib tua, pov pob tshuaj thiab qee qhov kev tawm dag zog lub cev hnyav.
11 Boxing
Jen tag nrho cov pob, nrog rau kev cob qhia ib ntus, nws kuj ua ntau lub boxing nrog nws tus kws qhia, uas yog lwm txoj hauv kev zoo rau hlawv qee cov calories hnyav.
Nws muaj daim duab nrog nws tus kws qhia, gassed kiag li tom qab kev sib tham ntawm kev xuas nrig ntaus. Aniston tseem yog ib tug tsiaj nyaum nyob rau hauv nws 50s thiab tsis qhia tias yuav qeeb.
10 Nrhiav Qhov Kev Kawm Ua Haujlwm Zoo
Nws tsis yog ib txwm, mus, mus thiab mus rau Jen hauv chav hnyav. Raws li nws tus kws qhia piav qhia nrog Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv, lawv muaj lub sijhawm zoo sib npaug uas haum rau Aniston lub sijhawm tsis khoom;
"Yog kuv paub Jen tsis ua yeeb yaj kiab, nws yog theem sib txawv dua yog tias kuv paub tias nws muaj qee yam tuaj txog tag kis. nws ob txhais ceg hauv lub gym hnub ua ntej."
9 muaj khoom noj dag
Zoo li ntau lwm tus neeg ua yeeb yam, Aniston suav nrog kev dag noj dag haus hauv lub lim tiam - nws yog ib qho tseem ceeb los tsim khoom plig raws li txoj kev thiab Jen muaj qhov tseem ceeb ntawm nws txoj haujlwm tam sim no.
Ntawm nws cov zaub mov uas nws nyiam noj yog muaj ib lub phaj zoo ntawm pasta. Nws qhia ib daim ntawv qhia killer pasta carbonara, txhua tus yuav tsum sim!
8 Hnub Spa
Nyob zoo ntawm 50 yuav siv ntau tshaj li lub gym. Aniston tseem yuav siv sij hawm mus rau lub spa tsis tu ncua, nws tau hais tias thaum lub sijhawm qee qhov kev sib tham, nws siv sijhawm ntev li plaub teev ntawm qhov chaw spa, tau txais kev kho mob puv ntoob.
Rau Jen, ntaus lub spa zoo li kev noj mov dag; nws yuav tsum tsawg kawg ib zaug ib lim piam.
7 Protein Shakes
Qee tus ntshai tsam noj cov protein vim ntshai tsam bulking, uas yog ntau nyob ntawm tag nrho cov calories, nco ntsoov tib neeg. Jen paub zoo thiab raws li nws qhov kev xam phaj nrog Shape, nws yuav txaus siab rau cov protein co thaum sawv ntxov thaum nws tsis yoo mov;
Kuv ua kom nrawm nrawm nrog cov hmoov protein, spinach, maca hmoov, berries, thiab vitamin C hmoov kuv muab tso rau hauv qhov ntawd zoo nkauj heev.
6 Yoga
Raws li Jen tus kws qhia yoga, nws cov kev sib tham feem ntau yuav muaj 30 feeb ntawm kev sib tw ua raws li qee qhov kev xyaum yoga sib sib zog nqus rau 40-feeb.
Aniston tau siab rau yoga, tuaj koom ntau li tsib zaug hauv ib lub lis piam ntawm ib qho. Muab hais tias nws tab tom kawm hauv Circuit Court tam sim no, uas tau qis dua.
5 Smoothie Life
Jen yog qhov loj ntawm smoothies, txawm tias nws yog thaum sawv ntxov, nruab nrab hnub ua khoom noj txom ncauj lossis hmo ntuj thaum lub cravings ncaws hauv; Aniston nyiam mus rau txoj kev no tsis tu ncua.
Ntawm nws qhov kev nyiam tshaj plaws tam sim no yog kua txiv hmab txiv ntoo, uas zoo li yog qhov sib txawv loj nrog lwm tus neeg nyiam, suav nrog Kylie Jenner thiab ntau lwm tus.
4 Kev noj zaub mov kom noj qab haus huv
Jen yog txhua yam hais txog cov rog noj qab haus huv, uas siv feem ntau ntawm nws cov zaub mov. Thaum sawv ntxov tom qab kev tawm dag zog, feem ntau nws yuav muaj qe.
Ib qhov chaw muaj roj nplua nuj, avocado kuj suav nrog Jen cov zaub mov. Nws feem ntau yuav nrog nrog rau cov zaub xam lav thiab cov protein uas tsis muaj rog.
3 lub cev qoj ib ce
Nrog rau qhov hnyav, Jen suav nrog ntau lub cev qoj ib ce rau hauv nws qhov kev sib hloov.
Ntawm nws qhov kev nyiam, raws li nws tus kws qhia, yog lub plank, uas tsis yog tsuas yog tsim lub abs tab sis tag nrho, siv ntau lub zog tseem ceeb. Cov tshuaj pob pov thiab cov hlua sib ntaus sib tua kuj yog Jen cov kev tawm dag zog saum toj kawg nkaus.
2 chav qoj ib ce
Ntawm qhov tsis tu ncua, Jen nyiam kawm cov chav kawm thiab - nws tau piav qhia txog qhov nws nyuam qhuav pib kawm. Nov yog qhov nws hais Shape;
"Kuv coj chav kawm Taryn Toomey's The Class, uas kuv hlub nrog vim nws yog ib qho kev xav zoo heev. Koj tau txais koj cov kev xav tawm, koj tau txais koj lub siab lub ntsws huv, koj tau txais koj lub cev tawm hws-nws kos ntau lub thawv. Yog li ntawd yog ib qho uas kuv tau nkag mus rau tam sim no."
1 Khaws yam tshiab
Peb hnov qhov no los ntawm ntau tus neeg ua koob tsheej, lawv nyiam khaws cov khoom nthuav thiab hloov pauv lawv cov kev ua ub ua no. Qhov ntawd kuj yog rooj plaub rau Jen, uas feem ntau hloov nws txoj hauv kev tsis tu ncua.
Raws li tam sim no, Aniston tau koom nrog kev cob qhia ib ntus. Ua ntej, yoga yog nws txoj haujlwm ntawm kev xaiv. Khaws cov khoom tshiab yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau tag nrho lub neej ntev.
Sources – Shape, Marie Claire &Women's He alth
