Kim Kardashian tej zaum yuav tau dhau los ua qhov tseem ceeb vim nws qhov kev muaj tiag, tab sis lub hnub qub tau ua rau muaj kev lag luam ua lag luam thiab dhau los ua lub hnub qub social media ntau xyoo. Paub txog nws txoj kev zoo nkauj zoo nkauj thiab epic clapbacks ntawm Instagram, nws muaj txhua qhov muag hloov pauv ntawm nws lub cev raws li nws cov duab khaws ntau lab tus nyiam txhua hnub. Txawm hais tias ntau tus neeg thov tias Kardashian muaj qee qhov kev hloov pauv rau nws lub cev, tsis muaj ntau tus paub tias Kim Kardashian tso sijhawm hnyav ntawm lub gym thiab noj cov zaub mov kom zoo kom nyob twj ywm.
Nrog rau kev tswj lub cev noj qab haus huv, Kardashian muaj kev tu tawv nqaij thiab kev saib xyuas hmo ntuj kom tau txais lub hnub nyoog glow. Nrog nws tus kws qhia Melissa Alcantara, duo xyaum ua kev hloov me me rau kev ua haujlwm los tsim qhov sib txawv loj hauv cov txiaj ntsig.
8 Atkins Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Poob
Ua haujlwm nrog Colette Heimowitz, Kim Kardashian pib ua raws li Atkins 40 noj zaub mov kom poob phaus. Nws txoj kev noj haus txwv nws cov carbohydrates thiab qab zib kom tsawg, thiab lub hnub qub tiag tiag tsuas muaj 40 grams ntawm cov khoom noj hauv nws lub cev ib hnub, ob qho rog rog, thiab rau ounces ntawm cov protein. Kev noj haus yog txwv rau 1,800 calories ib hnub twg, thiab qee yam ntawm nws cov npe khoom noj muaj xws li nqaij qaib mis, ntses salmon, greek yogurt, qe, asparagus, thiab ntau ntxiv.
7 Lub Hom Phiaj Kev Noj Qab Haus Huv
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua kom haum yog kev ceeb toom thiab ua tiav cov hom phiaj kev tawm dag zog. Nws tus kws qhia tau hais tias Kardashian pib nws txoj cai los ntawm kev ceeb toom cov hom phiaj uas nws xav tias zoo txog kev ncav cuag thiab xyaum ua kom tiav. Cov hom phiaj pab lub hnub qub tiag tiag pom nws tus kheej lub luag haujlwm kom ncav cuag lawv, thiab qhov kev xav ntawm kev ua tiav yog surreal thaum zuam tawm ntawm daim ntawv.
6 Ua Haujlwm Thaum Ntxov
Txhua tus Kim K tus kiv cua paub tias lub hnub qub tiag tiag yog ib txwm sawv ntxov sawv ntxov mus ua haujlwm. Vim nws vwm txhua hnub, nws ntaus lub gym thaum rau sawv ntxov. Thaum nws sawv ntxov ntxov, Kim siv 85% ntawm nws qhov kev tawm dag zog ntawm kev cob qhia hnyav, thiab tus so yog siv rau cardio. Nws tus kws qhia qhia tias Kim nyiam siv nws cov leeg.
5 Noj qab zib nyob rau hauv moderation
Kev noj zaub mov kom tsawg yog ib feem ntawm kev noj zaub mov, thiab raws li cov hniav qab zib, Kim Kardashian pom tias nws nyuaj rau txo qis nws cov piam thaj kom tsawg. Thaum nws tso cai rau nws tus kheej ib lub sij hawm tsis ncaj ncees hnub, Kardashian xyuas kom meej tias qab zib carbs muaj tsawg kom tsawg. Lub hnub qub tseeb tau lees paub tias nws muaj ntau cov tshuaj yej iced thiab siv ntxiv 10 Cov khoom qab zib sib npaug rau txhua qhov dej haus. Txawm li cas los xij, nws tau txiav txim siab kom muaj ib qho tshuaj yej iced txhua lub lim tiam.
4 Ntxiv yuag rau kev ua haujlwm
Feem ntau ntawm Kardashian qhov kev tawm dag zog yog ua raws li kev cob qhia qhov hnyav. Txawm hais tias nws mob siab rau ib hnub rau kev cob qhia abs, nws nyiam kev cob qhia hnyav dua li lwm yam kev tawm dag zog. Raws li nws tuaj yeem ua rau muaj kev ua haujlwm hnyav hnyav txhua hnub, Kardashian siv sijhawm ob lub lis piam tawm txhua rau lub hlis los ntawm kev nqa qhov hnyav kom muab nws tus kheej so kom tsim nyog los ntawm kev nqa dumbbells loj thiab barbells.
3 Kev Noj Qab Haus Huv Txhua Hnub
Nyob rau xyoo 2019, Beyonce tau hais kom cov kiv cua sim noj zaub mov noj thiab tsis muaj nqaij, thiab ob peb lub hlis tom qab, Kardashian tshaj tawm tias nws tau ua raws li kev ua neej tsis noj nqaij hauv tsev. Nws txoj kev noj haus tau txuas ntxiv txij li thaum nws tau pom ntau tshaj tawm cov duab ntawm nws cov zaub mov noj, suav nrog acai tais, txiv hmab txiv ntoo, thiab granola. Nws txawm txuas ntxiv noj zaub mov thaum lub sijhawm cais tawm hauv 2020 thiab qhia txog Taco Tuesday, uas nws tau ntxiv vegan twist rau Mev delicacy.
2 Anti-Aging Skincare Routine
Txawm tias muaj hnub nyoog 40 xyoo, nws nyuaj rau xav txog Kim Kardashian nrog wrinkles vim nws ua kom ntseeg tau tias nrog rau nws kev tawm dag zog, nws ua raws li kev tu tawv nqaij kom zoo kom tsis txhob muaj hnub nyoog. Nws niaj hnub txhawb cov neeg mus yuav lub ntsej muag hydrating, brightening serums, anti-aging cream, thiab lub ntsej muag roj. Nws cov khoom lag luam tag nrho suav nrog Caudalie Premier Cru Lub Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, thiab ntau ntau yam khoom raug nqi ib tug whopping $1,511.
1 Siv Wrinkle-Free Pillowcases thiab Eye Mask
Thaum muaj ntau yam uas Kim Kardashian nqa thaum nws mus ncig thoob ntiaj teb ua haujlwm, ib yam dab tsi uas nws tsis nco qab yog nws lub hauv ncoo txhob lo lo ntxhuav thiab daim npog qhov muag. Nws siv cov khoom lag luam los ntawm Slip, tus kws tshaj lij-pom zoo hom uas tsim cov ntaub pua plag. Cov ntaub nplaum lo lo rau ntawm daim tawv nqaij ntau dua li rub, absorbing hmo ntuj cream. Nws alleviates wrinkles thiab kab zoo tshwm sim los ntawm creases ntawm lub hauv ncoo thaum ib tug neeg tsaug zog.
Thaum Kim Kardashian tsis ntaus lub gym rau kev tawm dag zog tag nrho, nws tuaj yeem pom kev ntaus pob tesniv ntawm nws lub tsev hais plaub lossis refueling nrog noj qab nyob zoo carbs tom qab ib hnub ntev. Thaum Kardashian ntseeg hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv kev tu tawv nqaij kom zoo thiab kev tawm dag zog hauv lub gym, kev noj zaub mov kom txaus tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo dua kom tau txais qhov tsis zoo.
