Raws li qhov ua yeeb yam tsis muaj kev ntxhov siab txaus, qee lub hnub qub raug hais kom saib ib txoj hauv kev rau ib zaj yeeb yaj kiab. Heck, ib lub tsho tsis muaj tsho nyob rau hauv Cov Phom Loj: Maverick, Miles Teller yuav tsum tau ua tiav cov txheej txheem tom qab qhov xwm txheej.
Tim tib yam mus rau Zac Efron thaum Baywatch - kev noj zaub mov thiab kev cob qhia nyuaj heev uas tus neeg ua yeeb yam tau cog lus tias yuav tsis rov ua qhov ntawd ntxiv!
Thaum saib rov qab ntawm lub cev lub cev, Hugh Jackman hauv Wolverine yuav nco ntsoov. Txawm hais tias nws hnub hauv lub luag haujlwm yuav dhau mus, peb yuav rov qab saib txhua yam uas tau nkag mus rau hauv lub zeem muag mus rau lub neej ntawm lub vijtsam loj.
Txoj Kev Noj Qab Haus Huv tau dhau los ua qhov tseem ceeb tshaj plaws rau Hugh Jackman's Wolverine Transformation
Tam sim no muaj kev nyuaj siab rau Hugh Jackman thaum nws npaj Wolverine. Saib rov qab, nws muaj kev nyab xeeb hais tias txhua yam ua haujlwm tau zoo, vim tias nws lub cev hauv zaj duab xis yog lub hom phiaj tseem ceeb rau ntau lab tus kiv cua.
Hais lus nrog LA Times rov qab rau xyoo 2014, tus neeg ua yeeb yam tau qhia tias txoj kev taug tsis yog qhov yooj yim tshaj plaws. Tseeb, kev ua haujlwm tawm yog qhov loj ntawm nws, txawm li cas los xij, kev noj haus yog qhov tseem ceeb dua rau tus neeg ua yeeb yam kom rub tawm qhov kev hloov pauv.
"Nws nyuaj dhau los ua kom zoo los ntawm kos, thiab nws yooj yim dua kom nyob twj ywm zoo dua li kom tau zoo. … Rau Wolverine Kuv tau kawm tiag tiag."
"Foodwise kuv noj ntau, tab sis kuv noj ntau nruj heev. Xya caum feem pua ntawm koj lub cev yog koj noj, thiab kev noj haus yog qhov loj tshaj kev hloov uas tshwm sim."
Kev ua kom zoo tsuas yog ib feem me me xwb, raws li Jackman tso siab rau kev ua haujlwm zoo ib yam, tshwj xeeb tshaj yog rau cov yeeb yaj kiab.
"Nws yog lub cev xav tau los ua lub luag haujlwm ntawm Wolverine. Muaj ntau yam ua, thiab kuv sim ua kom ntau li ntau tau vim nws zoo dua rau cov neeg tuaj saib. Koj tsis tas yuav saib. Lub cev zoo li qub; koj yeej yuav tsum tau txawb thiab muaj peev xwm sib ntaus sib tua thiab dhia thiab ua cov hlau ua haujlwm thiab cov khoom zoo li ntawd. Kev cob qhia yuav tsum ua haujlwm."
Yuav kom ua tiav qhov zoo li no thiab qib, nws siv sijhawm ntau hauv lub gym…
Hugh Jackman's Workouts tsis yooj yim thiab nquag kav ob teev ib nrab
Yup, Hugh Jackman tau kawm 150-feeb hauv ib hnub ntawm txoj kev los piav txog Wolverine, "Kuv ua li ib teev ntawm kev cob qhia ib hnub thiab caij kuv lub tsheb kauj vab txhua qhov chaw. Tab sis kuv ua li 2 1/2 teev ntawm kev cob qhia. ib hnub thaum npaj txhij rau lub luag haujlwm."
Kev cob qhia ua li cas? Zoo, raws li tus actor, nws zoo li yog ib tug bodybuilding mus kom ze nrog nws tus kws qhia. Tsis tas li ntawd, cardio tseem nyob rau theem siab heev thoob plaws qhov kev npaj.
"Kuv ua hnyav hnyav thaum sawv ntxov li ib teev, thiab tom qab ntawd kuv ua 45 feeb ntawm kev nqa ntau dua thaum tav su."
"Kuv ua ob peb lub puab tsaig thiab kab. Kuv ua feem ntau cov laus-tsev kawm ntawv nqa nrog ntau squats. Kuv yeej ua ntau dua pem hauv ntej dua li kuv rov qab squats, thiab kuv ua ntau deadlifting."
Hais txog cardio, Jackman tau hais tias kev ua niam txiv yog ntau tshaj qhov txaus, txawm li cas los xij, nws kuj tau ua haujlwm ntau lub tsheb kauj vab thiab thaum npaj rau Wolverine.
Hugh Jackman's Logan Prep ua rau tus neeg ua yeeb yam poob 10 phaus dej hnyav ua ntej nws lub tsho tsis muaj tsho
Muaj ib yam bro-science thaum nws los txog rau kev ua yeeb yaj kiab tsis muaj tsho. Nws koom nrog kev tswj dej tsis zoo, raws li Jackman qhia nrog Stephen Colbert.
Hugh tau tham txog cov txheej txheem, uas ua rau lub sijhawm thauj khoom hnyav, uas tom qab hloov mus rau yuav luag tsis muaj dej. Lub cev qhuav dej feem ntau kav ntev me ntsis ntau tshaj ib hnub, thiab nws ua rau nws lub cev qhuav thiab zoo nkauj saib. Rau Logan, tus neeg ua yeeb yam poob 10 phaus dej ua tsaug rau cov txheej txheem.
"Kuv paub hnub uas yog lub tsho tawm, thiab nws yog txog peb lub hlis dhau los," Jackman hais. "Koj yuav tsum nyob hauv qhov zoo nkauj, tab sis peb lub hlis ua ntej yog qhov tshwj xeeb."
"Koj nce koj cov dej kom tsawg … koj muaj li 10 litres dej, uas yog, dab tsi yog, peb nkas loos dej ib hnub," Jackman hais. "Tom qab ntawd koj nres txog 36 teev ua ntej koj tua, tab sis vim tias koj tau haus dej ntau heev koj tau tso zis txhua lub sijhawm."
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa sawv daws.
