Millie Bobby Brown tau coj kev lom zem kev lag luam los ntawm cua daj cua dub txij li thaum nws tsaws lub luag haujlwm ntawm Kaum Ib Hlis ntawm Stranger Things. Millie tuaj yeem tau txais nws lub sijhawm so loj hauv kev ua yeeb yam, tab sis tsis ntev los no, nws tau paub txog lwm yam.
Millie feem ntau tau tshaj tawm hauv nws cov yeeb yaj kiab YouTube channel workout thiab tau qhib ntau dua los tham txog nws txoj haujlwm ua haujlwm vwm. Qhov no suav nrog ntau yam kev siv zog ntau ntxiv nrog rau kev noj zaub mov tshwj xeeb. Nov yog qhov peb paub txog yuav ua li cas nws ua kom nws lub cev toned thiab haum.
Hloov kho lub Cuaj Hlis 4th, 2022
7 Millie Bobby Brown Tsis ntshai Ua Rau Nws Ua Haujlwm Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Zoo li ntau lwm tus, Millie nyiam noj zaub mov hauv khw noj mov thiab noj zaub mov uas tej zaum yuav tsis yog kev xaiv noj qab haus huv. Nws zoo nkaus li ua raws li txoj cai hais tias cov khoom noj tsis zoo yog qhov zoo yog tias lawv tau noj me me.
Millie nyiam noj mov noj hnub yog tau burger, fries, thiab dej qab zib los ntawm McDonald's.
6 Tus poj niam ua haujlwm hnyav ua haujlwm
Txhua tus nyiam qhov kev ua haujlwm zoo. Lawv yog cov muaj zog tawv, tab sis koj tau txais cov hws tsim nyog thiab tawm dag zog yam tsis muaj kev poob siab. Millie's circuit workouts tsis txawv.
Millie muaj kev mob siab rau hnub Monday txog Friday kev ua haujlwm niaj hnub.
Kev tawm dag zog hauv Millie qhov kev tawm dag zog muaj xws li hnyav squats, hauv siab nias, Lavxias teb sab twists, inclined weighted crunches, pem hauv ntej nce, thiab lub duav thrusters rau npe ob peb.
5 Millie Bobby Brown nyiam kev ua haujlwm lub cev hnyav
Tsib mus rau rau hnub hauv ib lub lis piam Millie Bobby Brown tau dhau qhov kev tawm dag zog lub cev hnyav heev. Kev tawm dag zog yog ua ib daim phiaj, dhia jacks, thiab crunches rau ib feeb.
Nws kuj ua 30 vib nas this ntawm squat jumps, squat taug kev, squat pulses, thiab plank hops. Millie tsuas yog siv sijhawm li 10 vib nas this ntawm txhua qhov teeb tsa. Zoo mloog heev!
4 Millie Tseem Ua Yoga Thiab Ua Haujlwm
Millie Bobby Brown tau mob siab rau yoga thiab tau suav nrog nws qhov kev xyaum yoga rau hauv nws lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Yoga muaj ntau yam txiaj ntsig rau txhua tus neeg hauv txhua lub hnub nyoog. Yoga txhawb kom Millie txuas nrog nws ua pa thiab pab coj nws mus rau hauv lub siab.
Yoga kuj tau raug pov thawj los ua kom tus kheej paub txog tus kheej thiab kev hwm tus kheej thiab pab cov neeg ntxhov siab. Rau ib tus neeg hauv kev lom zem xws li Millie, lub siab kom ua tiav thiab txaus siab rau koj cov kiv cua tuaj yeem cuam tshuam rau koj. Muaj kev xyaum xws li yoga thiab kev xav kom lean thaum lub sijhawm nyuaj yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj lub neej noj qab haus huv.
3 Millie Bobby Brown Tau Txaus Siab Rau Muay Thai
Millie Bobby Brown tau ua Muay Thai (tseem hu ua Martial Arts) tau ntev thiab tau nyiam heev rau kev cob qhia. Tau kawg, nws yog ib feem ntawm nws txoj haujlwm niaj hnub no.
Tam sim no, Millie txoj haujlwm niaj hnub muaj sparring nrog lub hnab xuas nrig lossis ntawm nws tus kws qhia thiab ua ntau yam kev ncaws pob ncaws pob. Millie kuj tau xyaum jujitsu hauv nws qhov kev cob qhia Muay Thai. Qhov kev cob qhia tuaj yeem ua tau zoo rau Millie lub luag haujlwm ntawm Enola Holmes vim nws tau ntsia tag nrho nws cov jujitsu txav zoo kawg nkaus.
Muay Thai yog txoj hauv kev zoo rau Millie kom tau txais qee qhov cardio thaum tseem ua haujlwm ntawm nws lub cev sab sauv thiab qis ntau.
2 Millie Bobby Brown Txoj Kev Noj Qab Haus Huv yog dab tsi?
Txawm hais tias nws tsom mus rau kev tawm dag zog, ua haujlwm yuav luag txhua hnub ntawm lub limtiam, Millie Bobby Brown tau pom meej meej rau qee lub sijhawm thiab nyiam "khoom noj khoom haus". Txawm li cas los xij nws muaj qhov sib npaug ntawm nws tus cwj pwm, thiab nws qhia meej txog kev tswj hwm nws txoj kev noj qab haus huv, tsis yog qhov hnyav xwb.
Millie kuj ua kom noj ntau cov zaub mov muaj protein ntau kom nws cov leeg loj thaum nws loj hlob. Nws kuj tseem nco ntsoov haus dej kom ntau kom nws tus kheej muaj dej.
1 Millie Bobby Brown's Strength Training
Nws tsis yog qhov zais cia uas Millie Bobby Brown muaj ntau qhov ntau thaum nws los txog rau nws lub sijhawm ua haujlwm hnyav. Ntxiv rau qhov kev siv ntawm Millie cov kev tawm dag zog nws ua haujlwm ntawm nws lub zog. Qhov no yog li ntawd nws thiaj li tsim tau thiab tswj cov leeg nqaij uas nws twb muaj lawm.
Nws cov kev tawm dag zog suav nrog ntau qhov kev qhia hnyav thiab kev tawm tsam kev tawm tsam. Lawv kuj suav nrog kev siv kettlebells, barbells, thiab dumbbells tag nrho yog li Millie tuaj yeem ntxiv dag zog rau nws txoj haujlwm ua haujlwm.
Vim Millie's Muay Thai kev cob qhia feem ntau saib xyuas nws lub cev sab sauv thiab qee qhov ntawm nws lub cev, nws txoj kev cob qhia lub zog yuav saib xyuas tus so.
Ntau Millie lub zog kuj suav nrog qee qhov kev tawm dag zog lub cev, yog li Millie tau txais kev txhawb nqa ntxiv los ua haujlwm hnyav dua ib ntus. Cia siab tias yuav pom Millie hauv lub gym tsawg kawg tsib hnub hauv ib lub lis piam ua haujlwm ntawm nws qhov kev cob qhia lub zog lossis ua nws qhov kev tawm dag zog.
