Thaum ib tug neeg nto moo tau ripped kiag li, txhua tus xav paub seb lawv ua li cas. Frankly, nws tsis muaj teeb meem yog tias lawv tseem hluas li KJ. Apa, los yog laus dua li J. K. Simmons, uas kuj tau txais insanely jacked. Yog tias lawv haum, lawv haum. Thiab lawv yog qhov kev tshoov siab rau cov uas xav txhim kho lawv lub cev kev noj qab haus huv lossis tsuas yog tau txais drool-worthy abs.
Txawm tias K. J. tau hais tias nyob rau Riverdale zoo li raug kaw hauv tsev kaw neeg, lub luag haujlwm xav kom nws nkag mus rau hauv qhov zoo tshaj plaws ntawm nws lub neej. Nws kuj them nyiaj rau nws zoo kawg li nyiaj txiag, tab sis nyob rau hauv insane zoo yog ib yam dab tsi ntau tus neeg npau suav ntawm. Tab sis KJ txoj kev tawm dag zog tsis yooj yim. Qhov tseeb, nws siv sijhawm ntau dhau thiab siv sijhawm ntau ntawm nws lub sijhawm. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tau hais rau lawv tus kheej. Ntawm no yog K. J. nyob zoo os…
K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa tau qhib ncaj ncees txog nws qhov kev ua haujlwm hnyav thiab sib txawv. Tus neeg ua yeeb yam 5'11 tau nrog Alex Fine, uas tseem yog lub luag haujlwm rau lub cev zoo kawg ntawm KJ's Riverdale co-stars, Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos, thiab Hart Denton. Raws li Total Shape, feem ntau ntawm KJ cov kev tawm dag zog suav nrog cov khoom siv tsawg tsawg. Hloov chaw, lawv tsom rau lub cev hnyav thiab ua kom hnyav. Tsis siv ntau lub tshuab. Txawm li cas los xij, ntawm ob qho tib si K. J. thiab Alex's Instagram, lawv tau qhia tias lawv nyiam hloov lawv mus ib ntus.
HIIT kev cob qhia, swb skating, kev cob qhia MMA, thiab kev ntaus pob kuj tseem ceeb heev rau KJ txoj kev tawm dag zog vim nws tsis tsuas yog xav kom loj hlob tab sis kuj slim kom nthuav tawm nws abs. Muab nws qhov nruab nrab qhov siab thiab tsim, nws zoo nkaus li tias cardio tivthaiv ntawm nws cov workouts tseem ceeb sib npaug li qhov hnyav qhov kev cob qhia. Tsis tas li ntawd, qhov leaner zoo ib txwm qhia tau zoo ntawm lub koob yees duab dua li qhov pom ntawm lub cev ntau dua. Qhov ntawd yog, ntawm chav kawm, tshwj tsis yog tus neeg ua yeeb yam siab heev kom sib npaug nws tawm.
Alex thov tias ib qho ntawm nws tsom nrog KJ. yog tsim nws lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom. Txhawm rau ua qhov no, KJ's ua ntau lub rooj ntev zaum xovxwm nrog ntau qhov chaw tuav thiab inclines.
Tom qab ntawd muaj ntau lub dumbbell, phaj, thiab kettle tswb ce uas tsom nws sab nraub qaum, hauv siab, triceps, thiab biceps. Lawv suav nrog dumbbell tricep kickbacks, lub hauv siab pem hauv ntej nce, qhuab qhia curls, rauj curls, lateral cable pulldowns, thiab incline cable yoov. Txhua yam ntawm no suav nrog cov neeg suav siab heev thiab ib txwm ua raws li qhov ntev cardio sov so.
Thiab, yog, KJ. tsis hla ib hnub txawm tias qhov tseeb tias nws tsis tshwm sim yog qhov tseem ceeb ntawm nws txoj kev noj qab haus huv.
Ntau Teev Ib Hnub Ua K. J. Workout?
Raws li qhov zaus ntawm KJ qhov kev tawm dag zog, pom tau tias nws mus 3 mus rau 6 hnub hauv ib lub lis piam li 90 feeb txhua zaus. Nws txoj kev tawm dag zog tuaj yeem mus ntev dua yog tias nws txiav txim siab ntaus MMA gym rau tib hnub raws li nws qhov hnyav-kev cob qhia.
Qhov Tseeb Txog Yuav Ua Li Cas K. J. Apa muaj Abs zoo nkauj heev
Ua haujlwm ntawm cov tub ntxhais thiab cov cim abs tseem yog qhov tseem ceeb ntawm KJ cov kev cob qhia. Raws li Txiv Neej Txoj Kev Noj Qab Haus Huv, KJ cov kev tawm dag zog tseem ceeb suav nrog ntau qhov kev dai khaub ncaws, Lavxias teb sab twists, thiab ceg tsa ceg rau lub hom phiaj hauv plab. Nws kuj yog ib tug kiv cua loj ntawm ab roller. Thiab, tus tub, puas tau them nyiaj.
Tab sis raws li txhua tus paub, abs tau ua hauv chav ua noj. Thaum K. J. tsis yog nws tus kws qhia tau qhia tias nws txoj kev noj zaub mov zoo li cas, tsis muaj qhov tsis ntseeg tias nws noj huv si. Qhov no txhais tau hais tias muaj protein ntau thiab qab zib tsawg nrog tons ntawm cov zaub uas tsis muaj carb. Hauv ob peb qhov kev xam phaj, K. J. tau txais kev haus dej ntau ntawm smoothies thiab noj cov txiv hmab txiv ntoo. Nws muaj kev txhaum-xws li, txawm li cas los xij… Txiv Hmab Txiv Ntoo Loops cereal.
How KJ. Xav Txog Kev Sib Deev Ntawm 'Riverdale' Thiab Los Ntawm Cov Kiv Cua
Tau kawg, tau txais lub cev vwm li no rau kev ua yeeb yaj kiab TV txhais tau tias cov neeg ua yeeb yaj kiab zoo li yuav tshwm sim. Thiab, ntawm Riverdale, lawv qhia nws ntau heev. Thaum xam phaj nrog Vulture, K. J. piav qhia tias nws xav li cas tiag tiag ua si yam khoom sib deev uas muaj koob meej ntawm cov hluas.
"Nws ib txwm coj txawv txawv rau kev ua si yam khoom sib deev; nws yeej tsis yog qhov kev xav zoo li qub. Tab sis thaum kuv nyeem tsab ntawv, nws tsis nyuaj rau qhia tias yog li cas lawv coj nws. Yog li kuv tau npaj rau qhov ntawd., thiab kuv paub tias tib neeg yuav coj zoo li ntawd thiab. Tab sis yog, nws yog qhov txawv. Kuv tsis xav tias nws tsis yog ib yam dab tsi uas kuv yuav tau siv. Thaum koj tau siv los ua poj niam txiv neej. khoom, uas yuav ua tau txaus ntshai, "K. J. piav qhia. "Thaum tib neeg saib koj li kev sib deev yam khoom, qhov ntawd tsis yog qhov koj txhais tau li cas. Kuv xav tias koj tsuas yog xav rov qab los rau hauv lub siab ntawm nws. Muaj ntau dua rau Archie dua li abs thiab nws lub cev thiab tau nrog cov ntxhais thiab cov khoom zoo li ntawd. Nws yog ib tug neeg ua cim, thiab tib neeg yuav tsum tau pom yav dhau los, koj paub tias kuv txhais li cas?
